Juoksenteluhommia

Aikaisemmin kevättalvella kirjoitinkin ajatuksesta juosta tänä kesänä maratoni. Ajatus on vieläkin pyöriskellyt mielessä, mutta toisaalta tälle kesälle on suunnitelmissa niin paljon kaikenlaista muuta, että taidan tyytyä vain puolikkaan kirmaamiseen. Tosin pitää katsella tilannetta kesän edetessä.

Puolikkaan juoksuun olisi mahdollisuus jo heti kesäkuun alussa Kajaani Street  Run -tapahtumassa, mutta sinne pääsy on vielä vähän auki, sillä toukokuun lopulla olisi luomen leikkuu selästä, eikä ole varmuutta kerkiääkö haava parantua ennen juoksutapahtumaa. Noh, senkin näkee sitten. Mikäli sinne ei pääse, niin juoksen ainakin keskenäni sen puolikkaan. Se nyt ei minun tämänhetkisellä kunnolla ole pahakaan rasti. Ainut ongelma on totutaa jalat juoksemiseen ilman hiertymiä. Sekin tosin vaatii vaan reeniä, että jalat tottuu.

Maratoniin treenaamiseen löytyy netistä treeniohjelmia varmasti paljonkin. Tuollainen tuli esimerkiksi vastaan eikä näytä pahaltakaan. Tuostahan voisi soveltaa itselle ensi talveksi treeniohjelman jolla voisi sitten käydä rykäisemässä maratonin kesällä '13, ellei jo tälle kesälle innostu ilman sen kummepia ohjelmia... ;)

Tälle keväälle ei ole tullut käytyä juoksemassa vielä kovinkaan montaa kertaa, vaikka tarkoitus on ollut. Laiskuus, saamattomuus ja kelit ovat estäneet. Mutta nyt kun kevät ja kesä alkavat löytää tietään myös tänne kainuuseen, alkaa aurinko ja sulat tiet houkutella kirmaamaan. Kävinkin tänään nautiskelemassa auringosta kevyen juoksun merkeissä. (statsit kyseiseen juoksuun ja kaikkiin muihin lenkkeihini löytyvät Sports-Trackerin sivuilta)

Kuten kuvasta näkyy, lunta Suomussalmella vielä riittää, mutta aurinko ahkeroi kovasti sitä sulattaakseen!

Lenkillä ollessa ja taas kerran oikean jalan kengän alkaessa hiljalleen hiertää, mietiskelin olisiko aika taas hankkia uudet juoksukengät. Ja toivoa että tällä kertaa kävisi lottovoitto ja löytyisi kengät mitkä ei hierrä. Tämänhetkiset Adidakset maksoivat 140 euroa ja ovat muuten hyvät, mutta oikeaa jalkaa hiertää juostessa. Kävellessä ei mitään. 

Tätä asiaa lenkin jälkeen pohdiskellessani törmäsin Twitterin kautta erääseen blogiin. Blogissa helsinkiläinen "Paljasjalkamatti" kertoo kokemuksiaan paljasjalkajuoksusta. Tämä ihmiselle alunperin sangen luonnollinen juoksu"tapa" alkoi kiinnostaa ja nyt mietinkin, että pitäisiköhän uusien teknisten, pronaatiotuettujen ja geelivaimennettujen hi-tech lenkkarien sijaan alkaakkin totutella jalkoja paljain jaloin juoksuun tai hankkia vaikkapa jotkin Vibramin FiveFinger barefoot kengät. Mielenkiintoinen kysymys. Pitänee perehtyä enempi aiheeseen ja miettiä. Asiassa tosin arveluttaa kaikenmaailman lasinsirujen yms. tuoma loukkaantumisriski... Kenkiä (barefooteja tai lenkkareita) voisi käydä katselemassa seuraavalla kiipeilyretkellä Ouluun. Mikäli hommaan alan ja paljainjaloin tai FiveFingerein lähden reenailemaan, niin Paljasjalkamatti on tehnyt hyvän aloittelijan oppaan mitä pitää lueskella ajatuksen kanssa.

Nyt katselemaan aurinkoa terassille ja lämmittelemään saunaa. Sitten hyvissä ajoin nukkumaan ja huomenna lisää lenkkeilyä ja kenties ulkoboulderihommia!

-Linon

Punttitreenaaminen on vähentynyt

Niin. Ikävä kyllä. Aikaa ei ole tuntunut olevan, eikä kuukauden kevyt lämpöily houkutellut hirveästi reenaamaan. Kiipeilemässä kuitenkin kuljin vaikka lämpöä olikin. Viimeiset kolme kertaa mitä salilla käynyt, niin tehot ovat olleet tosi vähissä. Tämä on hieman syönyt intoa, sillä sarjat pitää tehdä pienemmillä painoilla ja silti toistomäärät jää vähäisemmiksi. Vaikka ihan ymmärrettäväähän se on, kun on taukoillut niin paljon ja lisäksi on vielä dietillä. Ei sitä miinuskaloreilla hirveästi paukutella.

Tuo dietin vaikutus on kyllä aika jännä. Lihasvoimaa vaativissa harrasteissa (puntti ja kiipeily) dietin vaikutuksen on huomannut hyvin, mutta sensijaan aerobisissa (juoksu ja pyöräily) ei.

Kuvailtiin varsin salilla vähän videoitakin tekniikan tarkastelumielessä. Tuossapa kulmasoutu ja ylätaljapätkät. Kulmasoudussa on liikaa heijaamista kun voimat alkaa loppua, mutta muuten kait ihan ok. Ylätaljassa heijaaminen ei liene niin vakavaa.

   

Keskiviikkona käytiin taas salilla ja ostin kuukauden sijaan 10-kerran kortin. Viime kuukausikortista taisi tulla käytyä 3 tai 4 kertaa. Tulee käynneille hintaa tuolla menolla. :/ Mutta pitää asennoitua oikein ja muuttaa ohjelmaa. Viimeiset pari kertaa ollaanki vedetty koko keho läpi vähän muokatulla Iso-A:n Golden-Six ohjelmalla.

Lopuksi vielä sivukommenttina: käytiin tänään kiekonheitossa ja Lehtikankaan metsäpuolen 7-väylällä pamahti Buzzi pussiin komeasti ykkösellä. Eli kauden '12 ensimmäinen hole-in-one. \o/

-Linon

Täällä taas!

Melkein kaksi kuukautta on kulunut viime kirjoituksesta ja sen ajan on blogi ollut suljettuna. Olen mietiskellyt tällaisen kirjoittelun kannattavuutta. Sitä että onko näistä kirjoitteluista mitään iloa kenellekkään, mitä nyt omana muisteluna. Jotakin kiinnostavaa sisältöä pitäisi saada ja jotain sanomaa siis olla. Noh, en tiedä tulleneeko sellaista, mutta päätin taas alkaa päivitellä tapahtumia tänne ja avata blogin uudelleen. Lukee ken lukee jos lukee ja kommenttia saa pistää siitä onko tämä ihan turhaa vaiko eikö?

Viimeisen kahden kuukauden aikana harjoitteluhommat ovat edenneet. Punttis on jäänyt ikävä kyllä vähemmälle, mutta muuta on tullut touhuttua. Kiipeilty on paljon ja opeteltu liidaamaan. Uusi harrastus keksitty maastopyöräilystä ja juoksemaankin on päässyt.
Kokoilin Evernoteen Kesän urheilutapahtumia missä aion tai haluaisin käydä osallistumassa. Katsotaan miten sitä kerkiää. :)

1.4. aprillipäivän kunniaksi aloitin dietin, jonka tarkoitus on päästä kesän kallioita (ja rantoja) silmälläpitäen kevyempään kuntoon. Lähtöpaino 1.4. oli 84.8kg, mistä tarkoitus on tiputella juhannukseksi 77 kg:hen. Ei ole paha rasti ollenkaan. Ties vaikka innostun enempikin. Tällä hetkellä aamupaino 80.1 kg. Painokehityksen statseja löytyy Google Docksista.

Kirjailen hieman tarkemmin viimeisen parin kuukauden jutuista lähipäivinä, eri lajeja erotellen. Videoita ja kuvia harrastuksista on tullut myös kuvattua ja julkaistuakin, joten mikäli sellaiset taltioinnit kiinnostaa, niin pian niitä saatte!
Harmi kyllä maaliskuun alussa hankkimani GoPro HD Hero2 kamera lähti jo takuuhuoltoon, koska kuvassa näkyi sisävalaistuksessa ikävä värivirhe. Jospa sen saisi kesäksi takaisin.

 -Linon